actualizat 2:36 PM UTC, Jan 20, 2017
A+ A A-

Exercițiile 9 pentru abdomen de invidiat

Deși ai dat costumul de baie pe un pulovăr confortabil, nu trebuie să neglijezi abdomenul. Iată un exercițiu, care, practicat regulat îți va asigura un abodomen de invidiat.

abdomen coarda

  1. Ai nevoie de o coardă elastică, de o saltea și de multă voință.
  2. Așează-te pe spate, asigură-te că ai o poziție în care nu simți nici o durere. Pune picioarele în mânerele coardei si ține cu ambele mâini mijlocul acesteia.
  3. Ridică picioarele la o mică distanță de sol și menține-le acolo.
  4. Ridică, fără să tragi de coardă, prin forfecări câte un picior la 90 de grade de sol și lasă-l apoi în poziția inițială. Repetă mișcarea, alternativ, de câte 10 ori cu fiecare picior.

Mult succes!

sursa:fitsugar.com

Ultima modificareMiercuri, 19 Noiembrie 2014 22:45

Overall Rating (0)

0 out of 5 stars

Lasă comentariile tale

Postează comentariu ca oaspete

0 restricţie de caractere
Textul trebuie să aibă mai mult de 10 caractere
Comentariile dvs sunt supuse moderarii de catre administratori.
termeni şi condiţii.
  • Nu s-au găsit comentarii